Διαδικτυακό Σεμινάριο: "Εκπαιδεύοντας τη μέση"

Σε αυτό το βίντεο αναφέρεται ο τρόπος που είναι δομημένο το σεμινάριο και ο τρόπος με τον οποίο θα θέλαμε να παρακολουθήσεις τις ενότητες έτσι ώστε να εμπεδώσεις όσο πιο αποτελεσματικά γίνεται την ύλη και τη γνώση που σου προσφέρεται Παρακαλώ, δες τις οδηγίες και ακολούθησε τα βήματα που σου προτείνονται. 

Σε αυτό το βίντεο θα μιλήσουμε για βασικές γνώσεις ανατομίας, που ως μόνο σκοπό έχουν α) να σε βοηθήσουν να κατανοήσεις πώς λειτουργεί το σώμα σου και β) να ενεργοποιήσεις τους μηχανισμούς ίασης. 

Σε αυτό το βίντεο μιλάμε για το φαινόμενο "οσφυαλγία" δίνοντας τις σωστές βάσεις για την κατανόηση του τι συμβαίνει στο σώμα μας και τι χρειάζεται να αξιολογούμε σε σχέση με το πρόβλημά μας. 

Σε αυτό το βίντεο βλέπουμε και αξιολογούμε από διαφορετική σκοπιά τον πόνο στη μέση, αποκτούμε ένα ξεκάθαρο σημείο αναφοράς, αντιλαμβανόμαστε την παρούσα κατάσταση και ενεργοποιούμε αποτελεσματικά τους μηχανισμούς της ίασης. 

Σε αυτό το βίντεο σου δείχνω αναλυτικά πως να συμπληρώσεις το δικό σου ημερολόγιο της ίασης βήμα-βήμα.

Σε αυτό το βίντεο εξηγούμε πώς ο χρόνος, το φορτίο και ο συνδυασμός τους μπορούν να δράσουν αθροιστικά ενεργοποιώντας τα συμπτώματά σου και αποκαθιστούμε την αλήθεια, καταρρίπτοντας τους πιο συχνούς μύθους που ακούγονται σχετικά με τον πόνο στη μέση και που αποτελούν εμπόδιο στην ολοκληρωτική ίασή σου. 

Σε αυτό το βίντεο παρουσιάζονται εναλλακτικές για τον τρόπο που μπορείς να βγάζεις τα ρούχα από το πλυντήριο και το πώς να μετακινείς τη λεκάνη χωρίς να καταπονείς τη μέση σου. 

Σε αυτό το βίντεο παρουσιάζω εναλλακτικές για τον τρόπο που μπορείς να σιδερώνεις τα ρούχα σου πιο γρήγορα και κυρίως χωρίς να καταπονείς τη σπονδυλική σου στήλη, βρίσκοντας την εναλλακτική που σου ταιριάζει καλύτερα ή παίρνοντας ιδέες για να δημιουργήσεις τον δικό σου τρόπο! 

Σε αυτό το βίντεο σου παρουσιάζω βήμα προς βήμα την εκτέλεση δύο εξαιρετικών ασκήσεων που μπορείς να εφαρμόζεις προληπτικά στη μέση σου ώστε να κρατάς τον πόνο σου μακριά!

Σε αυτό το βίντεο δείχνουμε ήπιες ασκήσεις που μπορεί να εφαρμόσετε αν θέλετε να ξεκινήσετε να δυναμώνετε τους μυς του κορμού σας, δίνοντας έμφαση στο τι συμβαίνει στα συμπτώματά σου κάθε φορά που εκτελείς την άσκηση. Καλό είναι να ξεκινήσετε με μια άσκηση τη φορά (την ημέρα) ώστε να έχετε καλύτερο έλεγχο των συμπτωμάτων σας.

Σε αυτό το βίντεο μιλάμε για το φαινόμενο "οσφυαλγία" δίνοντας τις σωστές βάσεις για την κατανόηση του τι συμβαίνει στο σώμα μας και τι χρειάζεται να αξιολογούμε σε σχέση με το πρόβλημά μας. 

Σε αυτό το βίντεο δείχνουμε βήμα-βήμα ποιος είναι ο πιο σωστός τρόπος για να σηκώνεστε από το κρεβάτι σας μειώνοντας τον πόνο στη μέση και προστατεύοντας τη από περαιτέρω τραυματισμούς. 

Σ' αυτό το βίντεο μελετάμε πότε χρειάζεται κίνηση και πότε ακινησία η μέση μας, ενώ αναλύουμε γιατί ο ασθενής πρέπει να αναλαμβάνει ενεργό ρόλο στη θεραπεία του ξεφεύγοντας από τις προσχηματίτιδες! 

Σ' αυτό το βίντεο μελετάμε πότε χρειάζεται κίνηση και πότε ακινησία η μέση μας, ενώ αναλύουμε γιατί ο ασθενής πρέπει να αναλαμβάνει ενεργό ρόλο στη θεραπεία του ξεφεύγοντας από τις προσχηματίτιδες! 

Σε αυτό το βίντεο θυμίζουμε τα βασικά στοιχεία που μελετήσαμε καθ' όλη την εκπαίδευσή σου και ορίζουμε τη συνέχεια από εδώ και πέρα.